Výšková nemoc během horských lovů: prevence a řešení

Výšková nemoc během horských lovů: prevence a řešení

Horské lovy patří k nejvíce vzrušujícím aktivitám pro milovníky přírody a adrenalinu. Nejsou ale pro každého… V naší nabídce najdete lovy v odlehlých a vysokohorských oblastech, a velmi dobře si uvědomujeme výzvy spojené s lovem ve vysokých nadmořských výškách. Jedním z největších rizik, kterým mohou lovci během horských dobrodružství čelit, je výšková nemoc. Tento blog vám poskytne užitečné informace o tom, jak této nemoci předejít a jak s ní zacházet, pokud se projeví.

 

Proč je ve vyšší nadmořské výšce méně kyslíku?

Než se podíváme na samotnou výškovou nemoc, je důležité pochopit, proč je ve vyšších nadmořských výškách méně kyslíku. Atmosférický tlak s nadmořskou výškou klesá, což znamená, že molekuly vzduchu (včetně molekul kyslíku) jsou více rozptýlené. Ve výšce nad 2500 metrů je podstatně nižší atmosférický tlak, což způsobuje, že i když obsah kyslíku ve vzduchu zůstává stejný (asi 21 %), tlak kyslíku klesá. To znamená, že s každým nádechem vdechujete méně kyslíku, což může vést k nedostatku kyslíku v těle, což je hlavní příčina výškové nemoci. Tlak v stejné nadmořské výšce se liší podle počasí. V oblastech s nízkým tlakem převládá oblačné počasí často doprovázené srážkami.

 

Výškové zóny (0 – 8849 m)

Výškovou nemoc mohou lidé dostat už ve výškách kolem 2500 m n. m. při pobytu už od 6 do 24 hodin.

1. Bezproblémová zóna: 0-2000 m n. m. – V těchto výškách se příznaky výškové nemoci nepozorují.
2. Zóna úplné kompenzace: 2000 – 4000 m n. m. – Na tuto výšku si lze zvyknout. V těchto výškách lidé dlouhodobě žijí a mají svá obydlí. Lovci se po určité době v těchto nadmořských výškách zvyšuje počet erytrocytů (červených krvinek) a celkově se na výšku aklimatizují.
3. Zóna neúplné kompenzace: 4000 – 7000 m n. m. – Trvalá aklimatizace je možná jen do výšky cca 5300 m. Nad touto hranicí se nelze zcela na nadmořskou výšku přizpůsobit. Nejvýše položené trvale obydlené městečko je La Rinconada v Peru ve výšce 5100 m.
4. Kritická zóna: nad 7000 m n. m. – Výškám nad 8000 m n. m. se říká Zóna smrti.

 

Co je výšková nemoc?

Výšková nemoc, známá také jako akutní horská nemoc (AMS – Acute Mountain Sickness), je zdravotní stav, který se může vyskytnout, když se člověk rychle dostane do vyšší nadmořské výšky, kde je nižší obsah kyslíku. Příznaky mohou být mírné až závažné a zahrnují:

• Bolest hlavy
• Nevolnost a zvracení
• Únava a slabost
• Závratě
• Problémy se spánkem

V závažných případech může výšková nemoc vést k otoku mozku (HACE) nebo otoku plic (HAPE), které mohou být život ohrožující. Ataxie (porucha koordinace pohybů) je nejzávažnějším příznakem. Lze ji zjistit jednoduchým testem chůze po rovné čáře. Pokud člověk šlape opakovaně mimo čáru, je test pozitivní.

 

Prevence výškové nemoci

Doporučujeme několik kroků, které můžete podniknout ke snížení rizika výškové nemoci během vašeho lovu:

• Postupná aklimatizace: Nejlepší prevencí je postupná aklimatizace. Doporučujeme, abyste se před lovem postupně vystavovali vyšším nadmořským výškám, čímž se vaše tělo adaptuje na nižší obsah kyslíku.
• Dostatečný pitný režim: Hydratace je klíčová. Výšková nemoc může být zhoršena dehydratací, proto je důležité pít dostatečné množství vody.
• Vyhněte se alkoholu a kouření: Alkohol a kouření mohou zhoršit příznaky výškové nemoci, proto se jim vyhýbejte.
• Umírněný fyzický výkon: Zátěž je nutné dávkovat postupně, zejména první dny po příjezdu do vysoké nadmořské výšky. Intenzivní fyzická aktivita může zhoršit příznaky výškové nemoci.
• Léčebná prevence: Pokud víte, že jste náchylní k výškové nemoci, můžete zvážit užívání preventivních léků, jako je acetazolamid, který pomáhá urychlit aklimatizaci.

 

Řešení výškové nemoci během lovu

Pokud se navzdory prevenci objeví příznaky výškové nemoci, je důležité vědět, jak reagovat:

• Odpočinek a hydratace: Pokud se objeví mírné příznaky, snižte fyzickou aktivitu a zajistěte dostatečnou hydrataci. Obvykle se příznaky zmírní po jednom až dvou dnech, když si tělo zvykne na výšku.
• Sestup do nižší nadmořské výšky: Pokud se příznaky zhoršují, je nezbytné okamžitě sestoupit do nižší nadmořské výšky. I malý pokles výšky může výrazně zlepšit stav.
• Doplnkový kyslík: V závažných případech může být nutné použít přenosný kyslíkový přístroj, který může rychle zmírnit příznaky.
• Lékařská pomoc: Pokud příznaky přetrvávají nebo se zhoršují, je nezbytné vyhledat lékařskou pomoc. Cestovní kancelář HEMING vždy doporučuje pojištění pro případy nouzové evakuace.
• Kyslíková maska, přetlakový vak (hyperbarická komora), urgentní sestup vrtulníkem, Dexametazon a případně Nifedipin. Trik je také použití Viagry (Sildenafil) nebo Cialisu (Tadalafil).

 

Nejčastější otázky o výškové nemoci

1. Mohu zabránit výškové nemoci, pokud jsem už jednou měl/a příznaky? Ano, aklimatizace a postupný výstup jsou klíčové. Užívání preventivních léků také může pomoci.
2. Jak dlouho trvá, než se tělo aklimatizuje na vyšší nadmořskou výšku? Proces aklimatizace obvykle trvá 1 až 3 dny v nadmořské výšce kolem 2500 metrů, přičemž každých dalších 600-900 metrů si může vyžádat další den na aklimatizaci.
3. Je výšková nemoc stejná pro každého? Ne, reakce na nadmořskou výšku je individuální. Někdo může trpět i v relativně nízké výšce, zatímco jiní zvládnou vysoké nadmořské výšky bez problémů.
4. Co když dostanu výškovou nemoc uprostřed lovu? Viz doporučení na řešení této nemoci. Každopádně zajišťujeme průvodce s potřebným vybavením a znalostmi první pomoci, aby bylo v případě potřeby možné poskytnout okamžitou pomoc.
5. Pokud mám výjimečnou kondici, budu mít menší příznaky výškové nemoci? Ne. Trénovanost a výšková nemoc spolu nesouvisejí.
6. Slyšel jsem, že příliš vytrénovaní turisté mají dokonce větší šanci dostat výškovou nemoc. Je to skutečně tak? Ano. Je to překvapivá odpověď, ale je to tak. Jsou příliš rychlí a rychleji dosáhnou změněné výšky. Mají více svalů a ty "požírají" více kyslíku.
7. Znamená to, že nemám trénovat? Ne. Trénink je nutný a musí být systematický. Trénink můžete aplikovat i při přípravě na jiné hory. Ve vysokých nadmořských výškách musí i vysoce trénovaní turisté dodržovat jasná pravidla.
8. Starší lidé mají větší šanci dostat výškovou nemoc. Nad 50 let je šance údajně výrazně vyšší. Jak to je? Ne, není to pravda, je to mýtus. Paradoxně nejhorší skóre při výstupech na vysoké vrcholy mají muži do 30 let.

 

Závěr

Výšková nemoc je vážným rizikem při lovech ve vysokých nadmořských výškách, ale s náležitou přípravou a prevencí se jí dá předejít nebo alespoň minimalizovat její vliv. Máme zkušený tým, který vás provede bezpečným a nezapomenutelným horským lovem, přičemž dbáme na to, abyste byli připraveni na všechny nástrahy vysoké nadmořské výšky. Pokud máte jakékoliv další otázky o výškové nemoci nebo o lovech ve vysokohorském prostředí, neváhejte nás kontaktovat. Jsme tu, abychom vám pomohli připravit se na vaše dobrodružství a zajistili, že se budete moci soustředit na to, co máte rádi – lov v krásné horské přírodě.